貧血的媽媽可以多吃點(diǎn)海帶

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  新媽咪產(chǎn)完孩子之后都是會(huì)有點(diǎn)貧血的,頭發(fā)暈,蹲下來(lái)?yè)靷€(gè)東西,站起來(lái),眼前就會(huì)有小星星,這都是一些貧血的征兆,但是沒(méi)有關(guān)系,有一種我們經(jīng)常吃的食物可以解決這些問(wèn)題,那就是,鐺鐺鐺鐺囊,海帶,別告訴我你沒(méi)吃過(guò)。我不僅給大家說(shuō)下海帶的作用,還給大家?guī)?lái)一道菜。

  海帶對(duì)新媽咪有重要作用,產(chǎn)后媽咪在月子期間適量食用可以預(yù)防貧血,還能增加乳汁中碘含量。

  海帶中含有碘、鐵、鈣、蛋白質(zhì)、脂肪以及淀粉、甘露醇、胡蘿波素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、褐藻胺酸和其他礦物質(zhì)等人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分,海帶中所含的熱量較低,膠質(zhì)和礦物質(zhì)較多,易消化吸收,抗老化,吃后不用擔(dān)心發(fā)胖,有利于你的身體恢復(fù)。

  有利于補(bǔ)皿

  海帶中含碘和鐵較多,碘是制造甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細(xì)胞的主要原料,多吃海帶,不但能預(yù)防貧血,還能增加乳汁中的含量,有利于新生兒身體的生長(zhǎng)發(fā)育。

  有良好的保健功效

  海帶能有效地降低血壓、減輕水腫,對(duì)心臟也有很大的好處,因此,對(duì)你的身體有很好的保健作用。

  特別推薦 海帶排骨湯

  功效:補(bǔ)血,降低血壓,有利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

  材料:排骨300克,芹菜1 50克,玉米2根,干海帶20克,姜2片

  調(diào)味料:鹽適量

  做法:

  1.芹菜洗凈切段。

  2.玉米洗凈.切成3厘米長(zhǎng)的小段;干海帶泡發(fā)打結(jié)。

  3.排骨氽燙后再洗凈。

  4.煲滾適量水,下所有材料,煲滾后改慢火煲2小時(shí),下鹽調(diào)味即可。

  最后我還有點(diǎn)小提示,海帶這東西雖然有它好的一面,但是什么東西過(guò)量都不好,所以一定要掌握好自己吃東西的量,過(guò)猶不及。

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